3月23日，濱州市優(yōu)撫醫(yī)院以“健康睡眠 快樂成長”為主題，組織開展了一場別開生面的社會實踐活動，通過豐富多彩的活動形式，幫助中小學(xué)生正確認(rèn)識睡眠的重要性，掌握科學(xué)的睡眠知識，培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣，助力孩子們健康成長。

PART.01

探秘睡眠  解壓體驗

活動伊始，副主任醫(yī)師于維芳為參與活動的學(xué)生們講解了睡眠的重要性及睡眠的基本機制。她用生動的語言和形象的比喻，讓孩子們明白了睡眠對身體發(fā)育、記憶力和情緒調(diào)節(jié)的關(guān)鍵作用。隨后，大家依次參觀了睡眠門診和中醫(yī)門診，并在心理健康中心體驗了宣泄解壓、VR體驗、眼疾手快和沙盤游戲等放松項目，在趣味互動中學(xué)會了如何釋放壓力、調(diào)節(jié)情緒。

放松解壓

眼疾手快

PART.02

中醫(yī)護眠  明目健體

中醫(yī)醫(yī)師宋坤為學(xué)生們帶來了中醫(yī)視角下的睡眠知識。他詳細(xì)講解了有助于睡眠的穴位按摩方法，并手把手教孩子們?nèi)绾握_按壓。此外，針對青少年視力問題日益突出的現(xiàn)狀，宋坤醫(yī)師還特別介紹了眼部保健穴位，并現(xiàn)場演示了“于氏四明穴推拿防治近視”手法。孩子們在體驗中學(xué)到了實用的健康技能，紛紛表示要將這些方法應(yīng)用到日常生活中，保護眼睛、改善睡眠。

PART.03

繪畫療愈  放飛夢想

此外，心理治療師亓霞還為學(xué)生們精心設(shè)計了一場以“獨一無二的我——美夢成真”為主題的繪畫藝術(shù)活動。孩子們用畫筆描繪出心中的夢想，有的畫出了未來的職業(yè)，有的畫出了溫馨的家庭場景，還有的畫出了奇幻的夢境世界。在創(chuàng)作過程中，心理治療師引導(dǎo)他們表達內(nèi)心的情感，幫助緩解壓力、放松心情。活動結(jié)束后，大家互相分享作品，現(xiàn)場充滿了歡聲笑語。

健康睡眠是快樂成長的基石，科學(xué)知識是夢想起航的翅膀。此次“健康睡眠，快樂成長”主題實踐活動，不僅讓學(xué)生們學(xué)到了豐富的健康知識，還在互動體驗中提升了學(xué)習(xí)能力和動手能力，收獲了快樂與成長。今后，濱州市優(yōu)撫醫(yī)院將繼續(xù)開展更多社會實踐活動，用實際行動為兒童青少年的身心健康保駕護航，助力他們在未來的道路上茁壯成長，美夢成真。

（供稿：心理健康中心 一病區(qū) 開放病區(qū) 于維芳 宋坤 亓霞）